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簡単ダイエット方法!大豆気分でスリムボディ


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◇産後ダイエットとは
 出産をきっかけにたるんでしまった体を出産前の体型のように引き締まった体に戻すことを目的としたダイエットです。しかし、産後は女性の体にとても大きなダメージが残っており、産後ダイエットをする際は十分注意が必要です。産後ダイエットを始めるときは、普通にダイエットするときよりも体への負担が少ないダイエット法を選択しましょう。出産後の体重増加の原因は基礎代謝の著しい減少にあるため、運動をしないままだとどんどん体重は増えていってしまいます。産後ダイエットでは、筋力をつけ基礎代謝を高め、有酸素運動などでカロリーを消費するのが理想的です。



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